ارتفاع الكوليسترول يزيد خطر أمراض الشريان التاجي
أطلقت كلية إمبيريال كوليدج لندن تحذيرًا حول زيادة نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم قبل سن الخمسة وخمسين عامًا، حيث يعززان بشكل خاص من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي. أوضح العلماء في الكلية البريطانية أن ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول من النوع الضار قبل هذا العمر يرتبطان ارتباطًا وثيقًا بزيادة خطر أمراض الشريان التاجي.
وأوصى الباحثون بخفض مستويات الكوليسترول في الدم، والذي يتطلب تغييرًا في نمط الحياة، يبدأ بتقليل استهلاك الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب الكاملة، والابتعاد عن الزيوت المهدرجة.
وأكد العلماء أن اتباع نظام غذائي متوازن يلعب دورًا فعّالًا في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، مشددين على أهمية تضمين العناصر الغذائية الغنية بأوميغا 3، مثل سمك السلمون والرنجة وبذور الكتان.
ونصح الباحثون البريطانيون بضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام وبشكل معتدل، والابتعاد عن التدخين، والحرص على إنقاص الوزن الزائد، وضرورة الحصول على نوم كافٍ.
