هل تنظف أنفك بانتظام عن طريق النفخ؟ ربما كنت تفعل ذلك بطريقة خاطئة، مما يعرضك لخطر عدوى الأذن أو نزيف الأنف المستمر.
وفقًا للدكتور زاكاري روبين، أخصائي الحساسية للأطفال بشيكاغو، فإن النفخ بقوة من كلتا فتحتي الأنف يمكن أن يسبب ضغطًا مفرطًا على الممرات الأنفية الحساسة، مما يؤدي إلى تلفها. وأوضح أن هذا الضغط قد يدفع الفيروسات والبكتيريا من الأنف إلى الجزء الخلفي من القناة الأنفية، مما يزيد من خطر العدوى.
كيف تؤثر طريقة النفخ على صحة الأذن؟
أشار الدكتور روبين إلى أن النفخ بقوة قد يدفع المخاط والجراثيم إلى قناة إستاكيوس، التي تربط الأنف بالأذن الوسطى، مما يزيد من خطر الإصابة بعدوى الأذن. كما أن النفخ القوي قد يتسبب في تغيير مفاجئ في الضغط خلف طبلة الأذن، مما يسبب ألمًا، وفي بعض الحالات النادرة، قد يؤدي إلى تمزقها أو حتى كسر العظام الدقيقة داخل الأذن.
الطريقة الصحيحة لتنظيف الأنف
ينصح الدكتور روبين باستخدام طريقة لطيفة عند تنظيف الأنف:
- اغلق إحدى فتحتي الأنف بلطف.
- نفخ الفتحة الأخرى ببطء وبراحة.
- كرر العملية مع الفتحة الأخرى.
- اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون لتجنب نقل الجراثيم.
استخدام القوة المفرطة قد يؤدي إلى نزيف الأنف نتيجة تعرض الأوعية الدموية لضغط مفرط. ويُنصح أيضًا باستخدام بخاخات الأنف الملحية أو مرطبات الجو لتقليل الاحتقان بشكل آمن.
كيف تحافظ على صحة أنفك؟
- تجنب التدخين واستنشاق الدخان السلبي.
- اشرب كميات كافية من الماء.
- استخدم مرشح هواء عالي الكفاءة في المنزل.
- حافظ على نظافة بيئتك الشخصية، مثل غسل ملاءات السرير بانتظام.
- استخدم بخاخات الأنف الملحية بانتظام.
- استعن بجهاز ترطيب الهواء للحفاظ على رطوبة البيئة.
متى تحتاج لاستشارة الطبيب؟
يجب مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من:
- نزيف أنفي متكرر.
- إفرازات أنفية صفراء أو خضراء مع حمى.
- ضغط أو ألم في الجيوب الأنفية.
- اضطرابات النوم مثل الشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم.
العناية بأنفك ليست مجرد مسألة نظافة، بل وسيلة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي والوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة به.
