حَبّ الشباب :هل يمكن أن تقلل منه أحماض أوميغا 3 الدهنية؟
دراسة جديدة: النظام الغذائي المتوسطي ومكملات أحماض أوميغا 3 تقلل من حب الشباب وتحسن جودة الحياة
نُشرت نتائج دراسة جديدة في مجلة كوزماتك ديرماتولوجي في 10 يوليو، استهدفت الدراسة 60 شخصا يعانون من حب الشباب بشدة متوسطة. أظهرت الدراسة أن الالتزام بالنظام الغذائي المتوسطي، الذي يركز على الأغذية النباتية ويقلل من تناول الأطعمة المعالجة ومنتجات الألبان واللحوم، ساهم بشكل كبير في تقليل ظهور حب الشباب، مما أدى أيضًا إلى تحسين جودة حياة المشاركين.
وطُلب من المرضى اتباع هذا النظام الغذائي الذي يشمل وجبات مطبوخة في المنزل غنية بالمغذيات، إلى جانب تناول مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية. أظهرت الدراسة أن الذين وصلوا إلى مستويات مستهدفة من أحماض أوميغا 3 خلال الدراسة شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في حب الشباب.
أحماض أوميغا 3 الدهنية وفوائدها
أحماض أوميغا 3 الدهنية تُعتبر أساسية لصحة القلب وتخفيض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. تتضمن أنواعها حمض ديكساهيكساينويك (DHA) وحمض إيكوسابينتانويك (EPA) الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون، بذور الكتان، وبذور الشيا.
ملاحظات إضافية
تم ملاحظة أن 98.3% من المشاركين كانوا يعانون من نقص في أحماض أوميغا 3 الدهنية في بداية الدراسة، وتحسنت حالاتهم بشكل ملحوظ عندما تم استبدال هذا النقص عبر النظام الغذائي المعتمد على الأغذية الصحية.
تؤكد الباحثة الرئيسية للدراسة، الدكتورة آن غويرتلر من جامعة لودفيغ ماكسيميليان بميونخ، على أن التوصيات الغذائية يمكن أن تكون إضافة مفيدة لخطط علاج حب الشباب الحديثة، دون أن تتعارض مع العلاجات الدوائية المعتمدة.
بالمجمل، تبرز الدراسة أهمية النظام الغذائي السليم ودوره في تقليل مشاكل حب الشباب، مما يسهم في تحسين صحة البشرة وجودة الحياة للأشخاص المتأثرين بهذه المشكلة الشائعة.
