الالتهاب الحاد والمزمن: الأسباب، الأعراض وطرق الوقاية
الإفراط في أي شيء جيد قد يؤدي إلى آثار ضارة في جوانب عديدة من حياتنا، وهذا ينطبق بشكل خاص على الالتهاب، الذي يعد وسيلة مهمة يساعد من خلالها الجسم على محاربة العدوى. جهاز المناعة مسؤول عن الدفاع عن الجسم ضد الالتهابات والأمراض والعوامل الغريبة التي قد تهدد صحتنا. يتكون جهاز المناعة من مجموعة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تعمل بتنسيق لحماية الجسم.
الالتهاب هو رد فعل طبيعي للجهاز المناعي تجاه المحفزات الضارة، مثل مسببات الأمراض أو الخلايا التالفة أو المركبات السامة. يشبه الالتهاب في هذه الحالة ضوء التحذير في لوحة قيادة السيارة؛ حيث يخبرك أن هناك مشكلة تستدعي انتباهك. ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون رد فعلك مجرد تجاهل لهذا الضوء، بل يجب عليك البحث عن السبب الأساسي وراءه.
هناك نوعان من الالتهاب: الالتهاب الحاد والالتهاب المزمن. يعتبر الالتهاب الحاد الأكثر شيوعًا، حيث يظهر في شكل احمرار ودفء وتورم وألم في الأنسجة والمفاصل نتيجة للإصابة. عند حدوث إصابة، يفرز جهاز المناعة خلايا الدم البيضاء التي تحيط بالمنطقة المصابة لحمايتها.
بالمقابل، إذا استمر الالتهاب لفترة طويلة وارتفع إلى مستويات عالية، قد يستمر الجهاز المناعي في ضخ خلايا الدم البيضاء، مما يؤدي إلى التهاب مزمن. يُعتقد أن حوالي واحد من كل خمسة أشخاص يعانون من التهاب مزمن في المملكة المتحدة، وهي نسبة قريبة حول العالم. فكيف يمكن تقليص هذا الالتهاب؟
علامات الالتهاب الحاد
تتعدد الأعراض التي قد تشير إلى وجود التهاب حاد، ومنها:
- ألم في المفاصل.
- تورم واحمرار في المنطقة المصابة.
- الحمى والشعور بالقشعريرة.
- التعب وفقدان الطاقة.
- الصداع.
- فقدان الشهية.
الالتهاب المزمن
في حالة الالتهاب المزمن، يستمر جهاز المناعة في حالة تأهب دائم، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى تدمير الأنسجة السليمة. يرتبط الالتهاب المزمن بعدد من الحالات الصحية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب والأوعية الدموية.
علامات الالتهاب المزمن
العلامات التي قد تشير إلى وجود التهاب مزمن تشمل:
- الحمى.
- التعرق الليلي.
- التعب المستمر.
- تغيرات غير مفسرة في الوزن.
- مشاكل الجلد.
- آلام المفاصل أو العضلات.
- اضطرابات هضمية مثل الإسهال والإمساك أو ارتجاع الحمض.
الأسباب الرئيسية للالتهاب المزمن
تشمل الأسباب الرئيسية للالتهاب المزمن العدوى والأمراض الالتهابية مثل الأمراض المناعية الذاتية، بالإضافة إلى الإصابات المفاجئة مثل الجروح. كما يمكن أن يؤدي التوتر إلى تنشيط استجابة الالتهاب في الجسم، مما يساهم في استمرار الالتهاب المزمن.
هل يمكن للنظام الغذائي أن يساعد في تقليل الالتهاب؟
تظهر أدلة متزايدة تشير إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في تقليص الالتهاب. الأطعمة المصنعة والدهنية والكربوهيدرات المكررة قد تساهم في زيادة الالتهاب، بينما يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والبذور في تقليصه. كما أن الحفاظ على صحة الفم من خلال تنظيف الأسنان بشكل جيد قد يقلل من احتمالية التهاب المفاصل الروماتويدي وغيره من الأمراض المناعية الذاتية.
من خلال هذه الفهم العميق للالتهاب بأنواعه وأسبابه، يمكن اتخاذ خطوات فعالة في تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي للحد من الالتهابات المزمنة وتحسين الصحة العامة.
