الإحساس بالخدر أحد أعراض نوبات الهلع
قالت الدكتورة ميريام بريس إن نوبات الهلع أو الذعر تعتبر حالة من الخوف الشديد تمتد عادة لفترة قصيرة. أوضحت الاختصاصية في الطب النفسي الألماني أن هذه النوبات تنشأ نتيجة للتوتر النفسي والضغط العصبي، سواء في السياق الوظيفي أو الشخصي، كما يمكن أن تكون نتيجة للقلق من مواقف محددة مثل الامتحانات أو مقابلات التوظيف أو الإجهاد في العمل. وأشارت إلى أن النوبات قد تنشأ أيضًا بسبب الاستعداد الوراثي، وقد تظهر بدون أي محفزات خارجية.
وأضافت بريس أن لنوبات الهلع عدة أعراض بارزة، من بينها التنفس السريع، وضيق التنفس، وخفقان القلب، والارتجاف، والغثيان، والدوار، والشعور بالإغماء، والإحساس بالخدر أو الوخز وضعف الأطراف، والإسهال.
تشير الدكتورة إلى أن هناك تقنيات للتعامل مع نوبات الهلع، مثل تقنيات الاسترخاء مثل الاسترخاء العضلي التقدمي، وتمارين التنفس. كما توضح أن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في التغلب على هذه النوبات.
وفي الحالات الشديدة، يمكن اللجوء إلى العلاج الدوائي، مثل استخدام مضادات الاكتئاب، كوسيلة للتحكم في تلك الحالات.
