إصابات الكاحل: الأسباب، العلاج، وطرق الوقاية
يُعتبر الكاحل أحد الأجزاء الحيوية التي يرتكز عليها الجسم خلال القيام بالأنشطة الحركية مثل المشي، التمارين، والهرولة، ما يجعله عرضة للإصابات بشكل كبير. إن الضغط الزائد على الكاحل يزيد من فرص السقوط أو التواء المفصل، وهو ما يُعرف بإصابات الكاحل. فما هي آلية حدوثها؟ وكيف يمكن علاجها والوقاية منها؟
تُعيق إصابات الكاحل قدرة المصاب على الوقوف وأداء الأنشطة اليومية، مصحوبة بالألم والإرهاق نتيجة أي مجهود بسيط. وينبه الأطباء إلى أن إهمال العلاج المناسب قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة، مما يزيد من احتمال حدوث مضاعفات مستقبلية.
ما هي إصابات الكاحل؟
بحسب الدكتور عبد الله المساعدة، المتخصص في جراحة العظام والمفاصل، فإن إصابات الكاحل تتراوح بين الالتواءات والكسور نتيجة حركات مفاجئة، وتتفاوت في شدتها. وتشمل أعراضها:
- التورم.
- الألم.
- احمرار وارتفاع طفيف في درجة الحرارة.
- فقدان القدرة على الحركة حول الكاحل.
- صعوبة في المشي أو صعود السلالم.
- وخز أو خدر في منطقة الكاحل.
الفئات الأكثر عرضة لإصابات الكاحل:
- ذوو العضلات الضعيفة: أكثر شيوعًا بين النساء بسبب تركيبتهم الجسدية، ويمكن أن يؤثر أيضًا على الرجال.
- مرضى السكري: تتأثر قدراتهم البصرية في المراحل المتقدمة من المرض، مما يعرضهم للسقوط.
- مرضى الأعصاب: يعانون من مشكلات في الاتزان، مما يزيد من خطر الإصابات.
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة: يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على الكاحل.
علاج إصابات الكاحل:
يعتمد العلاج على طبيعة وحجم الإصابة. يستخدم الأطباء الفحص السريري والتصوير بالرنين المغناطيسي لتشخيص الحالة. وتشمل خيارات العلاج:
- كسور الكاحل: تتطلب الجراحة في 80% من الحالات، حيث يتم تثبيت الكسر باستخدام صفائح أو أسياخ، بينما تُعالج الحالات الأقل حدة باستخدام الجبيرة.
- التواء الكاحل: يسبب تمزق الأربطة أو قطعًا جزئيًا، ويتطلب وضع جبيرة لمدة تتراوح بين 3 إلى 4 أسابيع. في حال عدم التحسن، قد يلزم التدخل الجراحي.
التواء الكاحل المزمن:
هو حالة ناتجة عن عدم تلقي العلاج المناسب أو عدم الالتزام به، مما يسبب ألمًا مزمنًا ويؤدي إلى ضعف النتائج العلاجية. ويحدث ذلك بسبب العودة السريعة للنشاط بعد إزالة الجبيرة دون تعافي كامل.
العلاج الطبيعي:
يؤدي العلاج الطبيعي دورًا رئيسيًا في إعادة تأهيل الكاحل، وتقليل مضاعفات الألم. يتضمن مرحلتين:
- أثناء استخدام الجبيرة: يُنصح برفع القدم وممارسة تمارين تقوية العضلات لتجنب ضمور العضلات.
- بعد إزالة الجبيرة: يتابع المتخصص الفحص وتحديد برنامج علاجي يشمل العلاج البارد، الكهربائي، وتمارين محددة.
الوقاية من إصابات الكاحل:
يُوصي الخبراء بتطبيق النصائح التالية للحد من مخاطر إصابات الكاحل:
- ممارسة تمارين التوازن.
- استخدام الأحذية الطبية المناسبة.
- تجنب القفز لمسافات عالية، خاصةً للأفراد غير المدربين رياضيًا.
